Πως το σωμα αλλαζει με 30 λεπτα περπατημα την ημερα


Κι όμως, το σώμα μας σχετίζεται με το πως εμείς το έχουμε συνηθίσει να είναι..Αν θέλετε λόγους να ξεκινήσετε το περπάτημα σας έχουμε 5 καταπληκτικά πράγματα που θα σας συμβούν αν περπατάτε 30 λεπτά την ημέρα.

Θα κάψετε περίπου 150 θερμίδες

Εξαρτάται πάντα από το βάρος και την ταχύτητα με την οποία περπατάτε. Οπότε αν θέλετε να φάτε αυτό το μπισκοτάκι, κάντε το, αλλά μετά ρίξτε το στο περπάτημα.

Θα νιώσετε πιο ήρεμη

Το περπάτημα λειτουργεί και ως μία μέθοδο χαλάρωσης. Δοκιμάστε το, για παράδειγμα, μετά τη δουλειά και θα δείτε πως αποσυμπιέζεστε αμέσως. Αν θέλετε να το κάνετε και ακόμα πιο εσωτερικό, τότε μπορείτε να βάλετε και να ακούτε στα ακουστικά σας ένα session διαλογισμού.

Τα πόδια σας θα είναι ομορφότερα

Τριάντα λεπτά περπάτημα βοηθά στο να δυναμώσουν οι μύες στους μηρούς και στις γάμπες. Αν μάλιστα συνδυάσουμε το περπάτημα με άσκηση δύο φορές την εβδομάδα θα δείτε αποτελέσματα.

Μειώνεται η εμφάνιση των κιρσών

Και όμως σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες το περπάτημα βοηθά στη μείωση εμφάνισης των κιρσών, αλλά και του πόνου που προκαλείται από αυτούς.

Θα έχετε καλύτερη πέψη

Αν φάτε κάτι νόστιμο αλλά βαρύ, μην πάτε κατευθείαν να ξαπλώσετε στον καναπέ. 30 λεπτά περπάτημα θα σας βοηθήσουν να χωνέψετε καλύτερα και θα κρατήσουν τα επίπεδα σακχάρου του οργανισμού σταθερά.

jenny.gr
Share on Google Plus

About Εύα Φράγκου

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου