Zumba fitness - zumba kids

                                                                                    
                                           "Ditch the workout... Join to the Party" 
                                           (Άσε την προπόνηση …..  έλα στο πάρτι)


  Το ZUMBA FITNESS  είναι  ένα  αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής  δοσμένο με τον πιο κεφάτο και
 διασκεδαστικό τρόπο ,αφού συνδυάζει το χορό, σε λάτιν και ethnic  ρυθμούς  απ όλο τον κόσμο ,με την σωματική άσκηση.
Bollywood (Ινδία),belly dance (Ανατολή), Cumbia
 (Κολομβία), Flamenco (Ισπανία), Samba(Αργεντινή), Salsa,mambo,merenque ,bachata,,cha-cha,swing,disco,rock and roll,pop και τόσοι ακόμα 
ρυθμοί και είδη μουσικής  μπερδεύονται γλυκά 
στον κόσμο του Zumba fitness..
Ένα πρόγραμμα κεφάτο, διασκεδαστικό και συνάμα αποδοτικό σε επίπεδο καρδιοαναπνευστικής  και μυϊκής λειτουργίας, που βοηθά στο κυκλοφορικό  ,την ευλυγισία ,το νοητικό συντονισμό, (οπτικό -ακουστικό -κινητικό συντονισμό) ,με δυνατό σημείο την
 μεγίστη καύση θερμίδων, μια και το  ZUMBA FITNESS είναι   ένα είδος  διαλειμματικής  προπόνησης.

Είναι το είδος της γυμναστικής που δεν μπορείς να το χαρακτηρίσεις ως «μάθημα» αλλά σαν ένα 
διαρκές πάρτι που πέρα από την άσκηση, σου  προσφέρει ψυχική ανάταση  και συμβάλει τα 
μέγιστα στην θετική διάθεση προσφέροντας  ψυχοθεραπευτικά οφέλη. Είναι πολλοί και αυξάνονται
 καθημερινά οι ψυχολόγοι που παροτρύνουν τον  
κόσμο να συμμετέχει σε  Zumba τμήμα μια και η 
ψυχική ευεξία ,η καταπολέμηση του στρες ,η μείωση του άγχους  και η γεμάτη θετική ενεργεία  ατμόσφαιρα  την ώρα της άσκησης είναι μερικά από τα θετικά οφέλη που αποκομίζει κάποιος σε ψυχικό επίπεδο.   
Ελάτε να ζήσουμε μια άλλη μορφή άσκησης, ελάτε να γυμναστούμε σ ένα διαρκές πάρτι ,να περάσου
με μια ώρα   πέρα από τα καθημερινά προβλήματα και άγχη, πέρα από τους ρυθμούς της δουλειάς, 
της πόλης ,των υποχρεώσεων !!!!

Εδώ οι αγχωτικοί  ρυθμοί μετατρέπονται σε  Latin  ρυθμούς, το βουητό της πόλης μετατρέπεται σε 
μουσικές  νότες, η πίεση της δουλειάς  εξαλείφε
ται με το λίκνισμα και τις φιγούρες  στις οποίες 
αφήνεσαι και ο κόσμος σου ομορφαίνει μέσα από 
το χρώμα, τη μουσική και την ελεύθερη σε
 τρελούς  ρυθμούς κίνηση του κορμιού σου .Εδώ
 αυτή την ώρα δεν  χωράνε  αρνητικές  σκέψεις ,
,δεν χωράνε προβληματισμοί, το μόνο που θες, το μόνο που μπορείς να σκεφτείς είναι η ομορφιά του χορού,του κεφιού και της καλής παρέας. Εδώ το 
μόνο που έχει θέση είναι το πιο πλατύ σου χαμόγελο, μια καρδιά 
γεμάτη αγάπη και οι πιο ευχάριστες  σκέψεις!!!
Το φαινόμενο  ZUMBA FITNESS   έχει συναρπά
σει  κι έχει αποκτήσει φανατικούς 
οπαδούς ενώ συνεχώς αναπτύσσεται. Δεν είναι τυχαίο που πάνω από  14 εκατομμύρια άνθρωποι 
συμμετέχουν  στα προγράμματα   ZUMBA FITNESS   σε περισσότερες από 150 χώρες.




    
Ότι κι αν αποφασίσεις να κάνεις κάντο με την ψυχή σου, δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία ν απελευθερωθεί ,να νιώσει, να αισθανθεί, να απολαύσει την κάθε στιγμή.!!!!!

Όποιος  επιθυμεί  να συμμετέχει σ ένα από τα προγράμματα  ZUMBA FITNESS® 
μπορεί να εντοπίσει όλες τις τάξεις και τους πιστοποιημένους εκπαιδευτές που 
υπάρχουν στην περιοχή του, στη χώρα το καθώς και σε όλο τον κόσμο  στο  Zumba.com.

Είναι πολύ σημαντικό να αναφέρουμε σ αυτό το σημείο πως το πρόγραμμα ZUMBA FITNESS®   
το διδάσκουν μόνο εξουσιοδοτημένοι εκπαιδευτές. Κάθε πιστοποιημένος εκπαιδευτής  ZUMBA®  έχει στην κατοχή του την άδεια που του παρέχει η εταιρία από την Αμερική ,σε μορφή κάρτας και 
ανανεώνεται κάθε μήνα. 



                
      .     

Επιβάλλεται να ζητήσετε την κάρτα του εκπαιδευτή σας γιατί μην ξεχνάτε πως δεν παίζουμε με την υγεία μας .Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται και στις ειδικότητες που προαναφέραμε όπου υπάρχει ακόμη πιο εξειδικευμένη εκπαίδευση και κυρίως σε ότι αφορά σε παιδιά και ΑΜΕΑ.

                                                  ZUMBA®………"Ditch the workout... Join to the Party" 



      ZUMBA KIDS  JR ®     &  ZUMBA KIDS ®
  
Ζούμε τη στιγμη, ταξιδεύουμε σε δικούς μας κόσμους, ονειρευόμαστε ,χαμογελάμε,
 χορεύουμε, τραγουδάμε, παίζουμε ,γιατί είμαστε  παιδιά και μας αξίζει το καλύτερο σ αύτη τη ζωή.!!   
Το πρόγραμμα  ZUMBA KIDS ®είναι ένας συνδυασμός σωματικής άσκησης και 
ψυχαγωγίας .Η σύσταση της ώρας καθώς και οι χορογραφίες  διαφέρουν από το 
κλασικό πρόγραμμα και αποτελούν ένα πολύ ιδιαίτερο  είδος  εκγύμνασης σώματος και πνεύματος για τα παιδιά .Η ώρα  του  προγράμματος αποτελείται από ασκήσεις , παιχνίδια ,κατασκευές, γνώσεις, χορό και ποικίλες δραστηριότητες .Οι  χορογραφίες  είναι βασισμένες στη Zumba , προσαρμοσμένες στις ανάγκες της κάθε ηλικίας και περιμένουν τους λάτρεις του χορού για να ξεφαντώσουν σ ένα πρόγραμμα ΠΑΡΤΥ!!!!!!!! 

Τα σωματικά οφέλη είναι πολλά καθώς γυμνάζει όλο το σώμα, βοηθά στην ισορροπία, την ευλυγισία την αντοχή, τονώνει το καρδιοαναπνευστικό, κυκλοφορικό  και  το μυϊκό σύστημα, βοηθά το μεταβολισμό, αναπτύσσει τη λεπτή κινητικότητα και τα παιδιά αποκτούν μια καλή φυσική κατάσταση.

Σε επίπεδο πνευματικό και ψυχικό αναπτύσσει την αυτοσυγκέντρωση, την ομαδικότητα, την συνεργασία, βελτιώνει τον οπτικοκινητικο συντονισμό, τονώνει την αυτοπεποίθηση ,απελευθερώνει την εκφραστικότητα ,βοηθά στην κοινωνικοποίηση, δημιουργεί μια ευχάριστη αίσθηση και δίνει στα παιδιά το 
κέφι  τη χαρά και το χαμόγελο που τους αξίζει.

Κι επειδή  τα παιδιά  πρέπει να είναι παιδιά, να χαλαρώνουν, να απολαμβάνουν, να χαίρονται, στο ZUMBA KIDS  δεν μετράμε  βήματα, δεν  προετοιμαζόμαστε για διαγωνισμούς ή αγώνες, δεν είναι ανάγκη να είμαστε συγχρονισμένοι.  
Στο ZUMBA KIDS αφήνουμε τα παιδιά να εκφραστούν και να δώσουν τη δική τους πινελιά στην κίνηση. Ο χορός είναι έκφραση, είναι βιώματα, είναι συναισθήματα, είναι εκτόνωση, δεν περιορίζεται και δεν μπαίνει σε καλούπια ,πρέπει να έχει τη σφραγίδα της 
προσωπικότητας τους.
                                                                                    LET  IT MOVE YOU!!!!
Oλα    όμως τα παραπάνω αφορούν στις μα
μάδες, γιατί τα παιδιά το μόνο που μπορούν να δουν είναι να κυλάει η ώρα ευχάριστα με πολύ χορό, με τρελές φιγούρες, με ξεφάντωμα, φωνές γέλια και τη φαντασία να παίζει
 μαζί μας και να δημιουργεί τα πιο όμορφ
α τοπία, τις ωραιότερες ιστορίες και να γεμίζει το χώρο με μαγικές εικόνες.

Και να  η στιγμή της δημιουργίας ,η στιγμή που αυτό που φανταστήκαμε θα το δώσουμε ζωή .Γεμίζει ο τόπος  χρώματα, πούπουλα ,
κουμπιά, κόλες, χαρτιά, χρυσόσκονη, (που 
μας χάρισε η Zumbo-νεράιδα) και τόσα άλλα υλικά, που τα τα πιο τρυφερά  χεράκια του κόσμου θα τα μετα
τρέψουν σε καλλιτεχνήματα με την προσωπική τους σφραγίδα και θα είναι μοναδικά και σίγουρα υπέροχα.

Κάθε  τόσο όλη αυτή η τρελοπαρέα πάει κι 
ένα ταξίδι. Γυρίζουμε τον κόσμο και μαθαί
νουμε όλες τις γλώσσες. μαθαίνουμε  τα έθι
μα , τα φαγητά, τις περίεργες  συνήθειες και τις  μυθικές  ιστορίες  της κάθε χώρας. Χο
ρεύουμε τους χορούς και φοράμε τα χαρα
κτηριστικά  ρούχα του κάθε λαού. Όχι δεν αγοράζουμε τίποτα απ όλα αυτά .Ότι  χρησιμοποιούμε είναι δικές  μας δημιουργίες  και γι αυτό είναι τόσο  καταπληκτικά και τόσο  ξε
χωριστά.

Φρρρρρρρρρ!!!!!   Ακούγεται το σύνθημα.
Ναιιιιιιιιιιιιιιιιι,  γρήγορα  να  κάνουμε  ομάδες ,τι παιχνίδι θα παίξουμε  άραγε σήμερα?
Κυρία ,κυρία να παίξουμε τα φρούτα!
 Κυρία ,κυρία  να κάνουμε αγώνες???
Κυρία από δω ,κυρία από κει, κυρία από πα
ραπέρα .Ένας μικρός  πανικός χαράς και
 προσμονής για την επόμενη εμπειρία.!

ΟΚ! Η κυρία  λύγισε δεν αντέχει άλλο ,που
 τη βρίσκουν  Παναγιά μου τόση ενέργεια ,
τόση αντοχή ,τόση όρεξη και συνεχίζουν να  ζητάνε κι άλλο????
Σ αυτό το σημείο θα ήθελα να  σας εκμυστηρευτώ και ποια είναι η μεγαλύτερη ικανοποίηση του ZUMBA INSTRUCTOR σ ένα τέτοιο 
πρόγραμμα.

Όταν  έρχεται λοιπόν η ώρα για το τελετουργικό  λήξης και σου ζητάνε να κρατήσει λίγο ακόμα ,και τα μεγαλύτερα κοιτάζουν το ρο
λόι τους (μήπως κι έκανε λάθος η κυρία) και δεν πιστεύουν ότι τελείωσε και πως  πρέπει να περιμένουν  το επόμενο ZUMBA KIDS 
για να ζήσουν αυτές τις  υπέροχες και γεμάτες χαμόγελο ,χαρά, κέφι και ξεγνοιασιά  στιγμές, εκεί είναι που καταλαβαίνεις πως κάτι καλό έχεις κάνει .Εκεί είναι που νιώθεις τα πιο τρυφερά  συναισθήματα γιατί κατάφερες να δώσεις κάτι όμορφο στα πιο υπέροχα  
πλάσματα του κόσμου, στα ΠΑΙΔΙΑ!!!

 Κάπως έτσι και με πολλά άλλα δρώμενα και ιδιαίτερες  δραστηριότητες  συμπληρώνεται το πάζλ της ώρας του ZUMBA KIDS!!

  Όλα  τα παιδιά πρέπει να ζήσουν αυτή την ποικιλόμορφη και γεμάτη ζωντάνια και κέφι  εμπειρία .
Βρες  το κοντινό σου τμήμα μόνο στο WWW.ZUMBA,COM  και άσε τα παιδιά ν απολαύσουν με τους πιστοποιημένους  εκπαιδευτές  όλα  τα πλεονεκτήματα που τους προσφέρει το πρόγραμμα ZUMBA KIDS!!!!!!!!!


 Από το ταξίδι μας στη Βραζιλία με τις
 μάσκες που κατασκευάσαμε!!!!

Ταξίδι στη Χαβάη με τα λουλουδάτα κολιέ 
χειροποίητα από τα παιδιά!   

Τα μέρη που ταξιδέψαμε όλη τη Zumbo-χρονιά,με τις δημιουργίες των παιδιών και 
τα  αφιερώματα τους για τις χώρες που
 επισκευτήκαμε.!


 Σε στιγμή καλλιτεχνικής δημιουργίας με αφοσίωση και ζήλο!

umba kids στο ZUMBATHON Λάρισας για «Το Χαμόγελο του Παιδιού»

Οι φωτογραφίες είναι από το τμήμα    Zumba Kids  του Μ.Ε.Σ. Αγίου Θωμά με έδρα  τη Λέσχη Πολιτισμού  στις εργατικές κατοικίες.     Νατάσα Αλεξάνδρου
ΑπόφοιτοςΤΕΦΑΑ personal trainer zumba instractor
Share on Google Plus

About Μαρία Χριστοδούλου

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου