ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΑΣΧΑ



Καταρχάς να ευχηθώ χρόνια πολλά λόγω των ημερών! Ελπίζω να περάσαμε όλοι όμορφα! Προσπαθώντας λοιπόν να ξαναβρούμε τις ισορροπίες μας προτείνω ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα αποτοξίνωσης μετά το Πάσχα!



 Αρχικά εξαφανίζουμε από το άμεσο οπτικό μας πεδίο γλυκίσματα, τσουρέκια, σοκολατένια αυγά και λοιπά σοκολατοειδή.

Επισκεπτόμαστε τη λαϊκή της γειτονιάς ή ένα οργανωμένο μανάβικο και εφοδιαζόμαστε με φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής, όπως πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ, μπανάνες, φράουλες, ακτινίδια, αβοκάντο, μαρούλια, καρότα, αρακά, παντζάρια, ραπανάκια, ραδίκια, σπανάκι κλπ.

Αποφεύγουμε ή έστω περιορίζουμε στο ελάχιστο τον καφέ και το τσάι, που αφυδατώνουν τον οργανισμό, και τα αντικαθιστούμε με φρέσκους φυσικούς χυμούς και άφθονο καθαρό νερό.

Μειώνουμε στο μισό το αλάτι από τις τροφές που ετοιμάζουμε μόνοι μας στο σπίτι και αποφεύγουμε εντελώς τυποποιημένα γεύματα ή delivery, που περιέχουν υπερβολικές ποσότητες αλατιού.

Αντικαθιστούμε τη ζάχαρη με μέλι ή άλλη φυσική γλυκαντική ουσία στο γάλα, το γιαούρτι ή κάποιο άλλο υγιεινό σνακ.

Κοιμόμαστε για τουλάχιστον 8 συνεχόμενες ώρες το βράδυ και 1-2 το μεσημέρι.

Περιορίζουμε, όσο είναι δυνατόν, το κάπνισμα, το αλκοόλ και το ξενύχτι.

Περπατάμε για 30' κάθε μέρα χωρίς άγχος ή πηγαίνουμε στη δουλειά μας με τα πόδια, αν είναι εφικτό.

Κάνουμε μάσκες καθαρισμού, απολέπισης και ενυδάτωσης σε πρόσωπο και σε σώμα.

Ανάλογα με τις ανάγκες της επιδερμίδας μας εφαρμόζουμε μια πιο ενισχυμένη ενυδατική κρέμα ημέρας ή/και νύχτας.



Φροντίζουμε να χαμογελάμε συχνά και επιλέγουμε μερικές ποιοτικές ταινίες ή ένα καλό βιβλίο.

Αναπνέουμε βαθιά για μερικές φορές μέσα στη μέρα κάνοντας παράλληλα θετικές σκέψεις.

Πηγή omorfhmesaexw.com
Share on Google Plus

About Μαρία Χριστοδούλου

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου