H Χάλι Μπέρι αποκαλύπτει τι τρώει για να ακολουθεί την κετογονική δίαιτα.


Εκρηκτική στις ερμηνείες της, καθηλώνει με την παρουσία, αλλά και το καυτό κορμί της. Πρώην μοντέλο, γνωρίζει καλά τους κανόνες της δημοσιότητας, ενώ δουλεύει με πρόγραμμα και πειθαρχία.
Γυμνάζεται, προσέχει τη διατροφή της και κάνει yoga.

Πώς καταφέρνει όμως στα 51 της χρόνια να έχει τέλειες αναλογίες 20άρας; Σε συνέντευξη που παραχώρησε, η βραβευμένη με Οσκαρ ηθοποιός αποκάλυψε ότι ακολουθεί το πρόγραμμα της κετογονικής δίαιτας. 

Μάλιστα, έχει παρατηρηθεί πως τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι, ειδικά όσοι είναι πάνω από 40, προτιμούν την κετογονική δίαιτα για να χάσουν βάρος.

Η δίαιτα αυτή (keto diet) βασίζεται σε αυξημένα λίπη, χαμηλές πρωτεΐνες και χαμηλούς έως μηδενικούς υδατάνθρακες.

Πρόκειται για μία διατροφή υψηλή σε λίπη (60-90% της συνολικής ενεργειακής πρόσληψης) και χαμηλή σε υδατάνθρακες, η οποία οδηγεί στην παραγωγή κετονών στον οργανισμό, κατάσταση γνωστή ως κέτωση.

Σκοπός της δίαιτας αυτής είναι η χρήση του λίπους σαν κύριο καύσιμο για τον οργανισμό αντί της γλυκόζης.

H κετογονική δίαιτα είναι πλούσια σε τροφές που περιλαμβάνουν καλά λιπαρά, όπως για παράδειγμα οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο, τα ψάρια, το ταχίνι, το λάδι.

Απαγορευμένες τροφές της κετογονικής δίαιτας είναι τα δημητριακά, το ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά, τα αμυλούχα λαχανικά, πολλά φρούτα, τα γλυκά, η ζάχαρη, το μέλι και τα όσπρια.


«Δεν τρώω ζυμαρικά, πίτσες και καθόλου ζάχαρη. Τρώω κρέας, μου αρέσει το κοτόπουλο και έχω αδυναμία στα λαχανικά» δήλωσε η Χάλι Μπέρι για τη διατροφή της.

Η ηθοποιός δίνει έμφαση στα καλά λιπαρά και τρώει αβοκάντο για πρωινό και λιπαρά ψάρια για μεσημεριανό.
Χρησιμοποιεί βούτυρο και αποφεύγει εντελώς τη ζάχαρη.

Μην τη δοκιμάσετε πριν συμβουλευτείτε γιατρό.

Η κετογονική δίαιτα είναι ακραίο πρόγραμμα διατροφής, γι’ αυτό είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό πριν την ακολουθήσετε. Ειδικά αν κάποιος πάσχει από καρδιακή νόσο, διαβήτη τύπου 1 ή διαβήτη τύπου 2, σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να την εφαρμόσει χωρίς ιατρική επίβλεψη.


bovary.gr
Share on Google Plus

About Χριστινα Καραπετσανη

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.